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小斯友情提醒,长身高的暑假,千万要避免这些

作者: 斯林百兰官网发表时间:2017-07-13 18:36:20浏览量:2171

正处生长发育期的孩子在夏季身高的增加值是其他季节的2~2.5倍,尤其是暑假,由于孩子学业压力相对较轻,加上睡眠充足,营养平衡,同时,孩子参加游泳等运动也有所增加,这些都有助于孩子长高的有利因素。小斯为总结...
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正处生长发育期的孩子在夏季身高的增加值是其他季节的2~2.5倍,尤其是暑假,由于孩子学业压力相对较轻,加上睡眠充足,营养平衡,同时,孩子参加游泳等运动也有所增加,这些都有助于孩子长高的有利因素。小斯为总结了暑假影响孩子长身高的几个千万要避免的重要因素,各位小伙伴一起来看看吧!

 

 

暑期是孩子一年中长高最多的季节,但是在假期时间,孩子很容易生出一些坏习惯,这着实令父母头痛。不少孩子因生活习惯不好而影响了自然的长高。做家长的小伙伴们主要防范以下三点:


1、生活不规律,睡眠不足

放暑假了,家长对孩子的监管力度也有所松懈,不少自控力不强的孩子就整天上网玩游戏,生活不规律,晚起晚睡,甚至熬夜玩到通宵。这样,总体睡眠时间就比平时上课期间还要少,睡眠不足势必导致垂体分泌生长激素减少,影响长高。

 

 

2、营养不平衡

暴饮暴食会严重影响青少年的身高。青少年胃口往往比大人好,同时又缺乏自制力,一旦遇到丰盛可口的饭菜便大吃大喝,久而久之难免出现胃肠道功能紊乱。另外孩子喜欢狼吞虎咽,食物往往没有经过有效的咀嚼就进入胃肠道,增加胃肠道的负担,不利于食物消化吸收。这都会增加胃肠道负担,甚至导致营养不良或营养过剩,最终影响孩子们的生长发育。 

 

3、懒得运动

夏天气温较高,天气炎热,一些孩子就懒得运动,户外活动少,长时间沉浸在电视、电脑网络里,甚至网络成瘾,这样也不利于长高。 

 

暑假给孩子制定一份作息时间表

暑假期间,对于孩子可以不完全按照平时的规矩来,稍稍宽松一些,偶尔做些平时不能做的事,但这并不意味着假期没有规矩,给孩子制作一份作息时间表吧,小斯觉得:睡懒觉这件事,重要的不是几点起床,而是每天都在相对固定的时间起床,而不是任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。为了孩子的身高与健康,适当的约束是非常必要的。

 

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